インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げると・・・痩せやすくなる！！

「筋トレや食事制限しているのになかなか痩せない」

「少し食べただけでもすぐ太る」

年齢を重ねていくうちに、以前のような食事制限や運動をしても痩せにくくなってきたと自覚している人も多いと思います。

また痩せたいけど継続して出来ないという人も多いと思います。

消費エネルギーの7割が「基礎代謝」！！痩せるための基本は

摂取エネルギー　＜　消費エネルギー

この消費エネルギーのじつに「7割」を占めるのが「基礎代謝」です。人が生きていくために自動的に行われている活動が基礎代謝。じっとしているだけで消費するエネルギーです。

この基礎代謝量は加齢とともに減少していきます。だから、年齢を重ねるごとに痩せにくい体になっていくのです。

基礎代謝の内訳で、エネルギー消費でもっとも多いのが筋肉で「4割」。その他臓器で4割で、脳で2割です。

つまり、基礎代謝量を上げるポイントは筋肉にあります。

インナーマッスルが基礎代謝を上げる

筋肉の中でも重要になるのがインナーマッスルです。筋肉は大きくアウターマッスルとインナーマッスルに分けられますが、血液循環を促したりしているのがインナーマッスル。インナーマッスルを鍛えることが基礎代謝を上げることにつながります。

基礎代謝を上げるなら腹筋（インナーマッスル）を鍛える

腹筋（インナーマッスル）を徹底的に鍛えることが、この基礎代謝を上げるのに効果的。すなわち、ダイエット効果も現れやすく痩せやすい体づくりにも効果的なのです。

つまり「腹筋（インナーマッスル）」を鍛えると、自然と基礎代謝を上げて「ダイエット体質」になっていきます。

基礎代謝量を上げる秘密は「腹筋（インナーマッスル）」にあり！！